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世界嗓音日丨科学护嗓,亮出你的好声音!

2019-04-16 11:35:00 来源: 新华网

  咽喉是人体重要的发声器官,也是人际交往的重要窗口。近年来,随着人们生活节奏的加快,各种咽喉疾病发病?#39135;?#29616;出逐年上升趋势。4月16日是世界嗓音日,下面这10点注意事项,提醒大家关注自己的嗓子,重视对咽喉的保护意识。

  1.不宜熬夜

  经常晚睡?#33258;?#21152;咽喉的负担感。

  2.不宜喊叫

  不要大声喊叫、争吵、发脾气。

  3.宜多?#20154;?/font>

  ?#21051;?#33267;少8杯,补充体内流失水分,?#33322;?#21693;喉不适。

  4.不发怪声

  不要模拟怪声说话。

  5.音量适中

  说话时间不要太长,说话时的响度和速度要?#23454;薄?/font>

  6.避免嘈杂

  在嘈杂的环境中少说话或不说话。

  7.避免疲劳

  感冒、月经期、身体疲劳时少说话。

  8.克服清嗓

  克服?#19981;?#28165;嗓子的习惯。

  9.忌烟忌酒

  香烟中含有的焦油会附着在咽喉部位,对喉咙造成极大伤害。

  10.少?#25215;?#36771;

  少?#28304;?#28608;性食物如油炸、辛辣、核?#19990;?#31561;食品。

  【新华网河北频道综合 吴广庆、陈赫一(实习)/整理 文字来源:人民网、中国妇女报,?#35745;?#26469;源于网络】

责任编辑: 王晓娟
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